Step-aerobic
Step-aerobic is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van de "stepbank". Dit is een soort van platform dat in verschillende hoogtes te gebruiken is. Hoe hoger de stepbank, hoe intensiever de training. Net als bij aerobics is de muziek een enorm stimulerende factor bij deze training, die in groepsverband gegeven wordt.
Het accent van de training ligt op de verbetering van het algemene uithoudingsvermogen (de conditie). Andere gunstige effecten zijn: een verbetering van zowel figuur, houding, coördinatie, lenigheid en een versterking van de beenspieren. Door het hoge calorieverbruik tijdens de training kan Step-aerobic daarnaast in combinatie met een goed voedingsbeleid dienen om een bepaald ideaal gewicht te bereiken of te handhaven.
Deze lessen zijn door de grote nadruk op de choreografische aspecten, een plezierige training voor iedereen die op een meer dansante manier aan zijn/haar conditie en figuur wil werken.
Binnen TDC meer dan een hype want meerdere leerlingen steppen al 15 jaar bij hetzelfde lesuur!
De lessen worden gegeven op:
Maandag 13.15 tot 14.15
Woensdag 19.00 tot 20.00
|
